میگرن یکی از اختلالات رایج در سراسر جهان است که افراد زیادی را درگیر می‌کند و به صورت ژنتیکی منتقل می‌شود. میگرن فقط یک نوع سردرد شدید نیست، بلکه می‌توان گفت یک نوع بیماری عصبی است که در کنار سر درد، علائم زیر را نیز ممکن است داشته باشد:
- حالت تهوع
- سوزن سوزن شدن یا بی‌حسی دست و پا
- تغییرات در بینایی
- حساسیت نسبت به صدا، نور و رایحه
میگرن می‌تواند به یک بیماری مزمن تبدیل شود و زندگی فرد را کاملا تحت تاثیر قرار دهد. داروهای شیمیایی و روش‌های متخلفی برای درمان و جلوگیری از میگرن وجود دارد. اما برخی از افراد ترجیح می‌دهند که به جای روش‌های شیمیایی، از روش‌های طبیعی و بدون عوارض استفاده کنند. در مجله اکالا چندین روش برای جلوگیری و کاهش درد میگرن ارائه می‌شود.
7 روش طبیعی برای درمان میگرن:
1. طب سوزنی:
فشار دایره‌ای در نقطه‌ی LI 4 (یک ناحیه معروف در طب سوزنی) با دست مخالف به مدت 5 دقیقه می‌تواند درد میگرن را کاهش دهد. همچنین فشار نقطه‌ی PC6، که سه انگشت بالاتر از مچ و کف دست قرار دارد، می‌تواند در کاهش میگرنی که با حالت تهوع و استفراغ همراه است، موثر باشد.
موارد گفته شده برای کاهش درد ناشی از میگرن است که خودتان میتوانید در خانه انجام دهید. برای درمان میگرن با استفاده از طب سوزنی باید به یک متخصص در این زمینه مراجعه کنید.
2. تغییر برنامه غذایی:
بعضی از خوراکی‌ها می‌توانند باعث تحریک میگرن شوند، مثل:
- غذاهای فرآوری شده
- الکل
- شکلات
- نوشیدنی‌های کافئین‌دار
شناسایی مواد غذایی که باعث تحریک میگرن می‌شوند، بسیار مهم است و ممکن است در افراد مختلف، متفاوت باشند. بنابراین باید برنامه غذایی خود را با توجه به این موارد تنظیم کنید و از خوردن آن‌ها تا حد امکان خودداری کنید.
3. روغن‌های گیاهی:
روغن اسطوخودوس می‌تواند به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش استرس، اضطراب و سردرد بکار برود. چند قطره از این روغن را روی شقیقه‌ها و پیشانی بمالید و کمی با دست ماساژ دهید.
4. زنجبیل:
محققان دریافتند که میزان اثربخشی زنجبیل با داروی ضد میگرن سوماتریپتان قابل مقایسه است. مزیتی که زنجیل نسبت به داروهای شیمیایی دارد، این است که استفاده از آن عوارض جانبی، بجز آلرژی ندارد. برای این منظور میتوانید از چای یا دمنوش زنجبیل استفاده کنید. همچنین میتوانید مقداری از پودر زنجبیل را با آب مخلوط کنید و خمیر حاصل را روی پیشانی بمالید.
5. ماساژ:
ماساژ دادن عضلات گردن و شانه می‌تواند به کاهش درد میگرن و استرس کمک کند. برای اینکار میتوانید علاوه بر مراجعه به مراکز مربوطه، از توپ ماساژ نیز استفاده کنید. با خرید این محصول، خودتان در خانه میتوانید این نواحی را ماساژ بدهید.
6.مکمل‌های گیاهی:
بابا آدم و گل سرخ، دو گیاه مفید برای کاهش درد میگرن هستند که میتوانید مکمل‌های آن را مصرف کنید. سازمان میگرن آمریکا اعلام کرده است که مصرف روزانه 150 میلی‌گرم از گیاه بابا آدم به مدت حدود 3 ماه می‌تواند در مواردی میگرن را درمان کند. بر طبق بررسی‌های صورت گرفته، اثر گل سرخ از بابا آدم کمتر است. اما با ین حال در برخی از افراد، گل سرخ نتیجه‌‌ی خوبی را رقم می‌زند. استفاده از این دوگیاه عوارض جانبی دارد و حتما قبل از مصرف باید با پزشک خود مشورت کنید.
7. منیزیم:
کمبود منیزیم در بدن ممکن است میگرن ساده یا میگرن قاعدگی ایجاد کند. تحقیقات نشان داده‌است که استفاده از مکمل‌های حاوی منیزیم می‌تواند منجر به درمان میگرن در برخی از افراد شود.