5 روش خانگی ساده برای درمان گلودرد
سالانه ۱۳ میلیون نفر صرفاً بابت گلودرد به پزشک مراجعه می‌کنند، اما شاید بتوان گفت گلودرد در ده درصد موارد به دلیل عفونت میکروبی بروز میکند، مثل گلودرد استرپتوکوکی که برای درمانش باید آنتی‌بیوتیک مصرف کرد. در حالی که اغلب اوقات منشأ گلودرد ویروسی است و راه درمان خاصی نمی‌توان برایش تجویز کرد و دردش به مرور زمان تسکین خواهد یافت. در این مقاله به معرفی ۵ راه ساده خواهیم پرداخت که بتوانید گلودردتان را طی مدتی که درمانش طول می‌کشد کاهش دهید.
5 روش ساده و خانگی برای گلودرد
۱) آب‌نمک قرقره کنید
نخستین روش برای درمان خانگی گلودرد این است که آب‌نمک قرقره کنید. آب‌نمک برای گلودرد مثل آب روی آتش است. بنا به توصیه‌ی مِیو کلینیک میتوانید نمک را به میزان نصف قاشق غذاخوری در یک لیوان آب گرم حل و سپس قرقره کنید. البته این روش در مورد کودکان زیر ۶ سال توصیه نمیشود. در مورد اینکه آیا قرقره‌ی آب‌نمک میتواند جرم‌ها را از بین ببرد یا نه تحقیقات چندانی انجام نشده، اما خود نمک برای کاهش تورم و درد مفید است. همچنین طی تحقیقی که سال ۲۰۱۳ انجام شد محققان دریافتند قرقره‌ی آب‌نمک از عفونت‌های دستگاه تنفسی جلوگیری میکند.
۲) مسکن مصرف کنید
روش بعدی درمان خانگی گلودرد این است که مسکن بخورید. مسکن‌هایی همچون استامینوفن و ایبوپروفن هم برای کاهش درد و هم تورم گلو مؤثرند. دکتر جاناتان اِم. لی، استاد دانشگاه پنسیلوانیا، در مورد نحوه‌ی عملکرد این مسکن‌ها می‌گوید این نوع مسکن‌ها از تولید عامل‌های التهاب در بدن به اسم پروستاگلاندین جلوگیری می‌کنند. متخصصان برای کودکان زیر ۶ ماه توصیه می‌کنند به جای ایبوپروفن از استامینوفن استفاده شود.
۳) آب بنوشید
یکی دیگر از روش‌های بسیار مهم برای درمان خانگی گلودرد این است که تا حد ممکن آب بنوشید. دکتر لی در این مورد می‌گوید: «انسان هنگام بیماری آب بدنش را از دست میدهد. به این دلیل که بدن مخاط بیشتری تولید میکند و از طرفی دیگر نیز تب باعث افزایش تعرق میشود که در نتیجهی هر دو آب بدن کاهش می‌یابد.» هرچه آب بیشتری بنوشید بدن راحت‌تر میتواند آب دهان ترشح کند و دهان و گلویتان خشک و ملتهب نمیشود. دکتر لی در این باره نیز گفته: «نوشیدن زیاد آب، چه سرد باشد و چه گرم، باعث میشود که بدن عملکرد عادی‌اش را به شکلی دقیق انجام دهد.» نوشیدن آب گرم نیز درد گلو و همچنین سرفه را کاهش میدهد. نوشیدنی‌های بدون کافئین و چای طبیعی دو نوع از بهترین نوشیدنی‌های گرم به گفته‌ی دکتر لی هستند. خوراکی‌های سرد همچون بستنی‌یخی یا آب یخ نیز از آن جهت مفید هستند که باعث می‌شوند گلو به مدت کوتاهی بی‌حس شود.
۴) عسل بخورید
نوشیدن چای و عسل از دیگر روش‌های درمان خانگی گلودرد است. در تحقیقی که سال ۲۰۱۷ انجام شد محققان دریافتند افرادی که طی دوران گلودرد روزانه ۲ قاشق چای‌خوری عسل مصرف کرده‌اند سریع‌تر درمان شده‌اند. میتوانید عسل را در چای بابونه حل کنید، چون چای بابونه خودش به تنهای برای گلودرد مفید است.
۵) محیط تنفسی‌تان را مرطوب نگه دارید
آخرین موردی که برای درمان خانگی گلودرد در این مطلب می‌خوانید این است که اگر دچار گلودرد شده‌اید بهتر است محیط تنفسی‌تان مرطوب نگه دارید. تنفس در هوای خشک موجب خشکی گلو میشود و دردش را نیز بیشتر میکند. همچنین برای اثرگذاری بیشتر میتوانید در آب بخورتان یک قاشق غذاخوری آب اکسیژنه یا ویسک بریزید. آب اکسیژنه ضد باکتری است و ویسک نیز اساساً جوهر نعنا است که میتواند باعث التیام گلودرد شود. اگر به دستگاه بخور یا رطوبت‌ساز دسترسی ندارید میتوانید حمام را با آب جوش پر از بخار آب کنید و چند دقیقه‌ای از بخار آب تنفس کنید، بدین‌ترتیب هم مخاط گلو کاهش خواهد یافت و هم درد گلو اثرش کمتر خواهد شد.
زمان مراجعه به پزشک
چنانچه همراه گلودرد تب هم دارید حتماً به پزشک رجوع کنید. چندین نشانه و علائم می‌توان ذکر کرد که بروزشان به معنای شرایط جدی بیماری است. دکتر لی می‌گوید: «چنانچه گلودرد بسیار زیاد باشد، بیشتر از یک هفته طول بکشد یا اگر همراه تب بالا، سختی در بلع و مشکلات تنفسی باشد باید بی‌معطلی به پزشک رجوع کنید.» چنانچه گلودردتان از نوع میکروبی باشد باید با مراجعه به پزشک به مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها بپردازید تا بیماری‌تان درمان شود. همچنین اگر دچار سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شده باشید بهترین گزینه این است که پس از مراجعه به پزشک، داروهای مسکن مصرف کنید و آب زیاد بنوشید.
